HSPこじらせモグズライフ

20歳頃アーロン博士の本と出会い、HSPを自覚して心が軽くなったものの、非HSPになりたがりでこじらせてしまっているアラフォーの雑記ブログ。

ダイエット

初ランニングシューズ購入🎉

幅広・甲高・基本動かない…mogさんです。 コロナ前に山ガールデビューし、山の靴を購入。 高かった〜 けど、 おかげさまで足がボロボロにならず、 疲労も減らせて、 無事に怪我なく下山して、 もととってやる〜 と気候が良いときには山登りに行くようになり…

夜断食weeeek☆後半

夜断食weeeek☆後半スタート! 夜断食weeeek☆中盤はこちら ↓ 夜断食weeeek☆中盤 - HSPこじらせ mogmogmoglaのブログ 6日目:テレワーク 痒み止めを飲んでいるので、運動しても痒くなりにくい❣️ テレワークだし、寒いし運動不足になりがち。 朝は時間が間に合わ…

夜断食weeeek☆中盤

夜断食weeeek中盤スタート❗️ 夜断食前半についてはこちら ↓ 夜断食weeeek☆前半 - HSPこじらせ mogmogmoglaのブログ 4日目:テレワーク テレワークが続くと家から一歩も出ず 運動不足になるので… 家事してたらそうでもないかと思ってたけど そんなわけないね …

夜断食weeeek☆前半

夜断食スタート❗️ 夜断食プランについてはこちら ↓ 夜断食weeeek☆0日目 - HSPこじらせ mogmogmoglaのブログ 1日目:休日でほとんど動かない日。 お昼だけ普通に食べて、夜食べれないとのことで、 満足感高いおやつも食べました。 美肌に悪いかもしれないけど…

チアシードレシピno.2コーヒーチアプディング

ほぼ毎日チアシード続いています。 お腹がチアシードに慣れてきたみたいです。 アレルギーなど身体に合わないこともありますから 無理しないようにしましょう。 我が家で好評だったココアチアプディングに続いて 続いているのは、コーヒーチアプディング ↓ …

チアシード続けて、食べる量が減りました❣️

外出自粛&蓄えようと食べすぎに手を打とう 新型コロナが流行り出してから過豊食になってしまい、 外出自粛で動かしてるのは手と口で 食べすぎてしまっていたので、 どうにかするべく 水分をとること ほぼ毎日チアシードを食べること を心がけています。 食べ…

はじめて&2回目のチアシード調理

チアシードのことは おそらく1,2度どこかで口にしたことがあるかもしれないのですが、 いまいちどんなものかわかっていませんでした。 チアシードをお裾分けしてもらったものの 放置していたのですが、 外出自粛のこの時期に挑戦しようと思っていて、 やっと…

今週のヘルシー?生活 うたた寝湯

マッサージ屋さんのダイエットコースでは太ももあがるか チェックがありました。 問題なしでしたが、歩いたり走ったりしているとき、 mogさんの足はほぼあがってません。 体育会系の母も年々、上がらなくなってきてるので、 階段使ったり、大股で歩くように…

今週のヘルシー?生活 【後半】寝不足。

【5日目】 昨日は家事をせっせとやっていたのですが、 頑張りすぎたのと、おそらく台風の接近で、 心身ともに不調で出かけられなくなってしまいました。 動物は捕食されないように、 体調が悪いと身を隠して体力の回復を待つそうです。 疲れやすさの原因に小…

ダイエット3ヶ月後

goさんがダイエットを始めて3ヶ月が過ぎました。 まさかこんなに続くとは思ってませんでした。 これまでのgoさんは、痩せ始めると満足して、 それまで我慢していた美味しくてカロリーが高い好きなものを 食べたいだけ食べて体重がすぐに戻ります。 いつまで…

顔やせ

goさん、丸い顔のあごの下のお肉が減ってきて、 もっとしゅっとなったらカッコイイんだろうなと思ってましたが、 (結婚式の時はしゅっとしててほしかった(ノ_<)) なんだか今の丸い感じが愛嬌があってかわいく見えてきました^ ^ でも、ダイエット継続応援し…

ベスト体重

goさん、ダイエット中。 mogさん、体型気になり中。 goさんのダイエット応援しています。 mogさんとしてはあと-5kgが目安ですかね。 ダイエット開始からトータルで-9kgですね。 それでも標準より重めです。 あと-5kgでgoさんの一番痩せてたとき、高校生のと…

ダイエットスイッチ

2ヶ月前までのgoさんも体型・体重・ヘルシーな食事は気にしていました。 毎日、体重計に乗ってました。 体重計の数字見るのもダイエット要素です。 ただ、食べたいものは食べたいときに食べたいだけ食べてました。 それにランニング好きなのにほとんどしてま…

ダイエットに取り組む

goさん、ダイエットを始めて約2ヶ月。 -4kgのダイエットメニューは… 1)食事の前に生野菜(キャベツの千切り)を食べる 2)夕食の時間を早めにする 3)夕食で炭水化物をとらない 4)週1〜2回のランニング 5)腹筋を鍛える 加えて、裏メニュー、mogさんが気をつけて…

太りました。

goさん、やせた分、一年後には元の体重に戻り、増加していったのでした。 mogさんの分析 1)ラーメンライスの増加 2)睡眠不足 3)外食の増加 4)夕食毎のデザート(生クリーム) 5)夕食の時間が遅くなった 6)mogさんのマッサージが減る 7)アルコールを飲む日が増…

自然にやせる

goさんがはじめに4kgやせたの自然にでした。 mogさんの分析 1)車に乗らなくなった "疲れる"と言ってました。 2)ご飯のおかわりを減らされる "食べさせろ"と言ってました。 3)食事の量が少なくなる "足りない"と言ってました。 4)お酒は週に数回に減らされる …

ダイエット継続中

goさんはダイエット始めて、約2ヶ月、継続中です。 4kgやせました。 体脂肪率は2%以上減りました。 これまではある程度痩せたら満足してダイエットをやめるのですが、 今回は続けています。