HSPこじらせモグズライフ

20歳頃アーロン博士の本と出会い、HSPを自覚して心が軽くなったものの、非HSPになりたがりでこじらせてしまっているアラフォーの雑記ブログ。

筋トレ

脳科学が好き。からの朝ラン。

いきなり告白、脳科学が好き。 です。 なので、脳科学者の茂木さんが好きです。 他の脳科学者さんも好きです。 茂木さんの本で 茂木さんが走っている写真を見て すごく心が湧いて。 最強メンタルをつくる前頭葉トレーニング 作者:茂木 健一郎 発売日: 2020/1…

3ヶ月ぶりの6cmヒール靴で筋トレ?!

ご挨拶に伺ったので3ヶ月ぶりに6cmヒール靴を履きました。 履いて1時間もしないうちに筋肉痛?! 違う筋肉が使われているのを感じました。 1年前に怪我をして、ヒール靴はここぞ!という時以外 履いていなかったし、 新型コロナ禍では、楽だし運動歩きしやす…

本気で休みました。

水曜日から一週間のヘルシー?生活 【1日目】 ☆栄養ドリンク(鉄分) ☆もろみ酢(疲労回復) 栄養ドリンクは効果ないとも聞きますし、 よくなさそうな気もするので、 飲まないようにしてますが、ごくたまに飲みます。 プラセボ効果でも、上向きになればいいかな…

無重力マッサージ!?

はじめて無重力マッサージをしてみました。 マッサージチェアなんですけど、 イオンモールつくばにマッサージチェアが並んでるエリアがありまして、 10分200円で体験できます。 身体の計測も結構自分に合ってて、マッサージチェアも進化してるんだなあと思い…

西新宿薬局

通りすがりに急遽、西新宿薬局に薬を買いに行きました。 はじめてで、 調剤薬局ですので、 痛み止めを買えるかな?とドキドキしながら、 行きましたら、 すぐにスタッフさんが対応してくださって、 体調も察してくださって、 ジェネリックとジェネリックでは…

少しだけ身体が変わってきました。

今日のヘルシープログラム☆ ●腹筋4分 ●クッションマッサージ ●半身浴15分 クッションマッサージをしたら、肩甲骨あたりがゴリゴリしてました(ノ_<) 起きた時からぐったり疲れてるので、寝てる間も疲れてるみたいです(;_;) 集中豪雨のせいかな? 1日、…

眠くて苦しくて長い夜

昨日は、お水とお酢をよく飲みました。 エアコンのせいか、最近よく喉が渇きます。 ここ数日、マスクとホットアイマスクをして寝てます。 これです。 ↓ 個人的にはラベンダーの香りがリラックスできます。 起きたらアイマスクがマスクの上に被さってたり、両…

革靴

10歳くらいから革靴を履きはじめましたが、 合皮のほうが雨にぬれてもいいし、 安いし、 と本革にこだわりはありませんでした。 本革だとより履きやすいかな?くらい。 就職活動を始めた頃、靴を磨くことが大事と教わり、 靴磨きセットを買い、 説明に書いて…

セットで習慣化

昨日は、4分腹筋プログラム→オイルを塗る→15分半身浴をしました。 mogさんは何かし始めると、し続けるタイプで、途中でやめたり、何かしながらとかは苦手です。 それに何か気になるとそれを放って置けなかったりして、どんどん時間がなくなります。 そんなmo…

筋トレ、まずはじめに

昨日は足湯しませんでした。 代わりに、出かける前にキッチンの掃除と腹筋をしていました。 筋トレの効果を実感するためにも、体脂肪率を知っておきたいところです。 mogさんは、普段、体重計に乗ることはあまりなく、銭湯で体重計に乗るくらいです。 自宅に…

筋トレ始めました

今日から筋トレ始めました。 何年も夏の暑さに、頭も身体も動かなくて、 今年もひどいです。 そんな mogさんに周りの人たちは筋肉をつけると熱中症になりにくいと言ってくれていたのですが、 運動しても身体を痛めたり、疲れ切ったりして、続かないのでした…

ベスト体重

goさん、ダイエット中。 mogさん、体型気になり中。 goさんのダイエット応援しています。 mogさんとしてはあと-5kgが目安ですかね。 ダイエット開始からトータルで-9kgですね。 それでも標準より重めです。 あと-5kgでgoさんの一番痩せてたとき、高校生のと…

ダイエットに取り組む

goさん、ダイエットを始めて約2ヶ月。 -4kgのダイエットメニューは… 1)食事の前に生野菜(キャベツの千切り)を食べる 2)夕食の時間を早めにする 3)夕食で炭水化物をとらない 4)週1〜2回のランニング 5)腹筋を鍛える 加えて、裏メニュー、mogさんが気をつけて…