HSPこじらせモグズライフ

20歳頃アーロン博士の本と出会い、HSPを自覚して心が軽くなったものの、非HSPになりたがりでこじらせてしまっているアラフォーの雑記ブログ。

ダイエットに取り組む

goさん、ダイエットを始めて約2ヶ月。

 

-4kgのダイエットメニューは…

 

1)食事の前に生野菜(キャベツの千切り)を食べる

 

2)夕食の時間を早めにする

 

3)夕食で炭水化物をとらない

 

4)週1〜2回のランニング

 

5)腹筋を鍛える

 

加えて、裏メニュー、mogさんが気をつけてること

 

a)夕食の品数を増やして満足感アップ

 

b)温泉(サウナ)に行く

 

c)マッサージ・ストレッチする

 

d)朝・昼は何をどんなに食べても口出さない

 

e)褒める