HSPこじらせモグズライフ

20歳頃アーロン博士の本と出会い、HSPを自覚して心が軽くなったものの、非HSPになりたがりでこじらせてしまっているアラフォーの雑記ブログ。

今週のヘルシーライフ? 眠れなかった原因は…

【2日目】

  • ゆっくり休む

【3日目】

  • 海へ行く

【4日目】

【5日目】

  • 半身浴

【6日目】

  • マッサージクッション

【7日目】

昨日は寝たものの夜中に起きて、眠れませんでした。

時々、足に違和感があって眠れないことがあります。

厚生労働省のホームページを見たら、女性ホルモンと睡眠リズムが関係あるとのこと。

生理前は体温が高いので、眠たい時期ではあるものの、

眠れないことがあると知って、

無理に寝ようとするのをやめて、

足はマッサージするのがいいとあったので、

マッサージクッションをひたすらやってました。

ちなみに普段から眠ることがいいとのことでした。

 

  • マッサージクッション
  • 半身浴15分
  • ゴロゴロしながらも足や腕をゆっくり動かす

 

 

この夏はもろみ酢1本の消費でした。

買った時は一週間に1本飲めたらいいな〜と思ってたのですが、

そんなに飲めませんでした。

瓶を開けて入れるのを面倒くさがってるかなと思います。

お湯割りもできるし、続けた方がいいかな?と思いますが、

夏でしんどい〜ってならないとなかなか意識しないんですよね。

でも、1本飲み切りましたよ^^;

多く飲んだ年でも2本なので、そんなものかもしれないですね。

マッサージ屋さんで体の柔らかさを褒められたのは、

このお酢のおかげかもしれません。

 

次週は体調よくなさそうですが、なんとか乗り切りたいです!

明日から丸井のカード優待で10%オフが始まりますので、

タイミングがよければ、その優待でマッサージ屋さんに

行けたらいいなと考え中です。