HSPこじらせモグズライフ

20歳頃アーロン博士の本と出会い、HSPを自覚して心が軽くなったものの、非HSPになりたがりでこじらせてしまっているアラフォーの雑記ブログ。

チアシード続けて、食べる量が減りました❣️

外出自粛&蓄えようと食べすぎに手を打とう

新型コロナが流行り出してから過豊食になってしまい、

外出自粛で動かしてるのは手と口で

食べすぎてしまっていたので、

どうにかするべく

  • 水分をとること
  • ほぼ毎日チアシードを食べること

を心がけています。

 

 

食べすぎの原因は…

新型コロナが流行り出してから

食べれなくなるかもという不安だったり

 

蓄えてコロナに立ち向かわないとという焦りだったり

 

何もやる気が出ないので食べて気を紛らわしたり

 

で食べすぎ、

 

どうにかしたいです!

 

 

食べる量が減った理由

とチアシード試したところ、どうにかなりつつあります❣️

 

いろいろな条件が重なり、食べる量が減りました。

 

状況の変化としては…

 

  • お家の食事をリッチにしすぎて飽きてきてる
  • 食べ物に思ったほど困っていない
  • 十分蓄えてる、むしろ動かないのに食べて身体に悪そう
  • やる気は変わらずありませんが、気温が上がり、食欲も落ちてきている
  • 彼も活動量が減って食べる量が減ったので、つられて食べることがなくなってきた

 

といったところです。

 

加えて

アシードの満腹感が役に立っていそうです❣️

 

おやつは70%くらい減りました。

 

食べ過ぎだっただけかもしれませんが😓

 

 

好評ココアチアプディング

我家で好評で定番になっているチアシードレシピは

 

  • アシード: 大さじ1
  • 市販のココアドリンクのパウダー: 小さじ1
  • 牛乳: 50ml

 

を混ぜて冷蔵庫で5時間以上放置

というもの。

 

アシードは味がないんですけど、

微かなクセがあってココア味だとそれが牛乳だけより薄まる気がします。

 

 

気楽にステップアップ!?

ということで、食べる量は減ってますが、

身体は軽くなった実感はないので、

やはり、運動不足と不規則な生活がたたっていそうです。

 

しょうがない部分もあると思う😅ので

外出自粛中はいろいろ試してみながらも

結果は求めすぎないで、

楽しめたらと思います。

 

コロナ禍でストレスが溜まりやすいので、

余計なストレスは増やさないのが一番ですね❣️