HSPこじらせモグズライフ

20歳頃アーロン博士の本と出会い、HSPを自覚して心が軽くなったものの、非HSPになりたがりでこじらせてしまっているアラフォーの雑記ブログ。

尾骨ヒビ【72日目〜76日目】くっつきました❣️が痛めました😢

1年半前

階段から転倒した時のお話。

 

1日目のお話はこちら

尾骨ヒビ【1〜4日目】ヒビ発覚 - HSPこじらせモグズライフ

 

 

【72日目】

雨の日でなるべく家で休むつもりが、家族に付き合って

この日は活動量が多かったです。

久しぶりでよかったなと思いつつも、やはり気候的に

尾てい骨にはハードでした。

 

【73日目】

最近、血行が良くないのか、寒いからか

眠れなかったり、寝ても起きたりで寝不足です。

身体が冷えないようになるべく早く寝たり、

日中に動くようにしています。

セルフマッサージもやりすぎると前屈みの姿勢で

しんどくなります。

この冬はしょうがないのかなあ。

休んでいればいいならいいけど、仕事も家事も休めないし、

筋力も落ちてしまうし、療養も健康も捗らないですね。

あたたかい地域で療養したほうがいいかも^^;

 

【74日目】

5〜10kgほどのキャリーバッグを運ぼうとしたら…

腰に激痛が走りました(;_;)

今までの痛みが忘れ去られるほどの痛みで、

最近は背骨の先端が痛かったのですが、

左腰側に痛みが出ました。

痛いもののもうだいぶ調子がいいな、

骨はくっついたのかもしれないと思っていたら、

調子に乗り過ぎました(-。-;

 

【75日目】

立ってても座ってても寝てても左腰側が痛いです。

仕事のため、痛み止めの湿布を貼りましたが、痛いです。

少しは和らいでくれてるといいのですが。

ほぼくっついていたのが、くっつく前に戻ったような感じです。

真冬の寒さになってきたからというのもあるかもしれません。

明日、リハビリで医師に話すの気が重いです。

 

【76日目】

昨晩まで痛くて寝返りも打てなかったのですが、

朝になったら寝返りができるようになりました。

骨折には影響なさそうだなと思いました。

病院に行って話したら尾骨骨折をしたら

尾骨周りを痛めやすくなると教えてもらいました。

くっついていってると思ってた骨が離れていく場合もあるので、

もう一度レントゲンを撮ることになり、レントゲンを撮りました。

今回は完全にくっついていました❣️

リハビリは今回は同じ時間内でも動かしていい時期になったからか

いろいろしてもらえたと感じました。

柔軟性がアップしました!

骨の位置や身体の固さから身体の痛みの原因を探っていって調整してくださいます。

整骨院やマッサージ屋さんでもそうしてくださることがありますし、

身体の癖やするといいことを教えてくださったりもしますが、

呼吸の浅さと腹式呼吸のトレーニングを

わたしの弱さをカバーするポイントとともに教えてくださって、

驚きました。

お腹を膨らませるトレーニングをしました。

わたしは胸を膨らませる癖があることを気づかせてくださいました。

振動が加わるマシーンでのストレッチもさせてもらいました。

足の付け根からかかとまであしの後ろ側をストレッチして、

前屈がしやすくなりました。

痛い!というのは、うまくいってないということなので、

やらないようにしたり、原因を解決して痛くないようにしないといけない

と教えてくださいました。

2週間後に予約をしたので、それまでお腹を膨らませるトレーニング頑張ります❣️

 

 

1日目のお話はこちら

尾骨ヒビ【1〜4日目】ヒビ発覚 - HSPこじらせモグズライフ