HSPこじらせモグズライフ

20歳頃アーロン博士の本と出会い、HSPを自覚して心が軽くなったものの、非HSPになりたがりでこじらせてしまっているアラフォーの雑記ブログ。

リハビリ(尾骨ヒビ後【77日目〜81日目】)お買い物

1年半前

階段から転倒した時のお話。

 

コロナ禍前のお話です。

 

その後、コロナ禍突入でしたので、

 

ずーっと自粛生活ですね。

 

1日目のお話はこちら

尾骨ヒビ【1〜4日目】ヒビ発覚 - HSPこじらせモグズライフ

 

【77日目】

明日から連休なので、療養できてよかったです。

と言ってもリハビリで身体を見てもらってわかったのは

腹式呼吸と腹筋の不足で不具合が起きやすい身体になっていることです。

かといって、身体を痛めるわけにもいかないので、

地道に腹式呼吸と腹筋、動くけれど痛めないところまでという

やはり無理はできないので、ひきこもりがちではあります。

 

【78日目】

今日はお家で洋服の整理とお料理をしていました。

古着を売りに出したり、インターネットで購入した洋服を試着したり、

久しぶりです。

衣替えやお洋服の手入れも尾てい骨骨折中は前屈みになるので、

難しかったです。

尾てい骨骨折に響かない靴も履きたかったのですが、

お店で試し履きしたり、探し回るのも負担で、

お買い物へはなかなか行けませんでした。

インターネットショッピングで、とは思っていたものの、

痛みで眠れなかったり、仕事や家事で疲れてしまって、

インターネットショッピングもなかなかできませんでした。

優先的に食料品はネットオーダーしていました。

洋服や靴はなかなか合うものがないので、なかなか揃わないのですが、

手入れも前屈みになりがちでしんどいので

お手入れが楽で合うものを常日頃から揃えていると助かりますね。

 

【79日目】

この日は一日、外に出ることが多く、長い1日でした。

食べ放題コースで外食して家事の負担軽減とエネルギーチャージしました^ ^

気分転換にはなりましたが、結構疲れました。

家事もそこそこに早めに就寝しました。

 

【80日目】

今日は家事を最低限済ませて、中食にしました。

家事をやらなくていい時にはなるべくしないようにしています。

休みの日のほうが食事の準備など家事の負担が大きくなるので、

減らす努力をしています。

今は、身体を上手に使えるように呼吸と腹筋は

気にするようにしています。

今、残っている痛みは2〜3ヵ月は続くようなんですが、

痛みやすいのは、身体の使い方も大きいと感じています。

回復が早まるように、回復したら痛みが出にくくなるように

今は少しずつ、身体を痛めないように、身体の使い方を頑張っています。

 

【81日目】

尾骨の痛み以外、重さへの負担以外、普通に動きたいし、

気にしないようになってきました。

いい面でもありますが、つい尾骨に痛いことをしてしまうというのが

悪い面かと思います。

治りかけも厄介ですね。

骨はくっつきましたが、引き続き、カルシウムをとって、

ついでにプロテインもとっています。

痛くならない程度に歩いて骨を強化したいですし、

筋肉や自分の力を上手に使えるようになりたいです!

 

 

1日目のお話はこちら

尾骨ヒビ【1〜4日目】ヒビ発覚 - HSPこじらせモグズライフ