HSPこじらせモグズライフ

20歳頃アーロン博士の本と出会い、HSPを自覚して心が軽くなったものの、非HSPになりたがりでこじらせてしまっているアラフォーの雑記ブログ。

リハビリ(尾骨ヒビ後【87日目〜88日目】)マッサージは優しく!

1年半前

階段から転倒した時のお話。

 

※コロナ前のお話です。

この数ヶ月後、まさか緊急事態になるとは💦

1回目の緊急事態宣言直前の買出しで備蓄食料を買いに行った時は

(今思えば何故ネットスーパー使っていなかったのか…

予約が混んでて取れなかったからか

パニックでとにかくスーパー行ってしまったのか😓)

重すぎて、尾骨に響かないかな?!とヒヤヒヤでしたが

大事に至らず、

気をつけながら日々過ごしていましたが、

もうあれから1年経ちましたね😲

今はリハビリを続けて尻もちすら気にせず過ごせるまでになりました!

(怪我以来、尻もちついていないので、ついてしまったら怖いですが💦)

繰り返さないように、身体のメンテナンスは続けています。

読んでくださって、スターをつけてくださって、

コメントをくださって、

励みになっています、ありがとうございます。

みなさんも引き続き、お身体お大事になさってくださいね。

 

 

 

1日目のお話はこちら

尾骨ヒビ【1〜4日目】ヒビ発覚 - HSPこじらせモグズライフ

 

【87日目】

冬休み明けのお仕事が始まる前に、

リハビリ兼ねて通勤電車に乗り、カラオケに行き、

マッサージに行き、歩いて帰ってきました。

骨折後はじめてのカラオケ、骨もくっつきましたし、

痛みはありますが、だいぶ気にしなくなったので、

1時間半、座って歌いました。

リハビリで指摘された腹式呼吸を意識して歌い、

気持ちよかったです。

しっかりした運動はまだ自信がないので、

身体の動かし方を意識するようにして、少しでも鍛えるようにしています。

骨が7割のくっつきだった時のリハビリは動きの確認、

動きやすく調整してもらう形で、

くっついてからマシーンでのストレッチが入ってきたので、

くっつくまではなかなかリハビリはできないのではないかと思いました。

痛みがあったのでマッサージはやめておこうかと思いつつ、

このままだと前払い分を使えずに終わってしまうと思い、

マッサージをお願いしました。

1時間のうつ伏せ、上半身をマッサージしてもらいました。

マッサージの最中は少し痛いかな?と思っていて、

終わったら、1時間同じ体勢はやはりしんどくなってました。

マッサージは気持ち良くて眠りそうになるほどだったんですけどね(^-^;

片足立ちもフラフラになってました。

それでも、約1ヶ月前に行ったマッサージよりは、

身体への負担や痛みはかなり軽減されていて、

治ってるんだなという実感がありました。

前払い分だったので、1時間受けましたが、

選べるのでしたら、10分、15分、30分などで、

膝下のフットマッサージをやさしく

してもらうのがいいんじゃないかなと思います。

座るのはしんどいと思うので、横になってマッサージしてもらえるところが

いいと思います。

上半身のマッサージ、眠れるほど気持ちよかったですが、

尾てい骨への負担を考えて、次回の前払い分は

フットマッサージにしようと思います。

10分延長チケットの有効期限も切れそうなのですが、

今回はちょっと痛かったので、次回は使わないことにしました。

有効期限切れる直前まで待って、フットマッサージで使おうかなと思います。

 

【88日目】

寒いので痛みはありますが、動きへの制限はほぼないような感じです。

かがんでのトイレ掃除こまめにするようになりました。

炊事は、場所的に長時間は尾てい骨を冷やしてしまうので、

やってはいますが、時短を心がけています❣️

 

 

 

1日目のお話はこちら

尾骨ヒビ【1〜4日目】ヒビ発覚 - HSPこじらせモグズライフ