HSPこじらせモグズライフ

20歳頃アーロン博士の本と出会い、HSPを自覚して心が軽くなったものの、非HSPになりたがりでこじらせてしまっているアラフォーの雑記ブログ。

リハビリ(尾骨ヒビ後【127日目〜130日目】)

※初めての緊急事態宣言前のお話です。

【127日目】

久々のリハビリです。

この間の身体そっちのけの生活にムチを打たれるような。

骨盤を調整してもらったのですが、痛かったです。

骨盤の可動域がなさすぎです。

椅子の端っこにお尻をひっかけて

(わたしの場合は左)足を上げ下げするトレーニングをすると

なんと力不足の左足が安定するようになりました!

これを書いてて思うのが、これをこのブログ記事読むだけで、

習得し、ボディバランスをメンテナンスできる方は

とってもお得だと思います(笑)

毎回、何千円とお金を出して、調整してもらい、

練習しています。

わたしの場合は実際に教えてもらわないとほんとにやったことないことを

身体にさせないといけないので、お手本やアドバイス

必要ですし、すぐに忘れたり、続かなかったりするので、

リハビリに通うことがとても役に立っています。

今まで、身体のためにお金を使うことっていろいろありましたが、

ベスト3に入るくらい自分の中で価値があります。

※あくまで個人の感想です。

左右バランス悪いままウォーキングすると、

身体を痛めることにもなりますのでね、

リハビリもあと少ししか受けられないのですが、

できるだけ通って少しでもよくできたらと思います。

【128日目】

外食ランチに出かけました。

外出が苦手なのですが、

近所に引っ越してきた方が騒がしい方で、

どうせお家で静かに過ごせないなら、

無理しない程度に外出することにしました。

時々雨の天気と寒さとカタイ椅子で尾てい骨の調子は

あまりよくありませんでしたが、

もう普通に過ごせないことはありません。

リハビリが終わる頃、あたたかい季節になる頃には

走れるようになりたいです。

 

【129日目】

半日お出かけして帰ってきたら疲れ切って眠くて眠くて

しょうがなかったです。

明日はリハビリというのに、前回教えてもらったトレーニングはできませんでした。

テレビで本田望結さんがドライヤーしながらスクワットしていると聞いて、

先日、マッサージの担当の方もそうしていると聞いて、

スクワットをやってみました。

動かしすぎなのかやり方がよくないのか尾てい骨が

痛くなってきたのである程度でやめました。

 

【130日目】

健康診断、はじめて整形外科で受診しましたら、

レントゲンで側弯してない旨伝えてもらいました。

お医者様にもよるとは思いますが、

内科以外のところでも見てもらうのも新たな発見が

あるかもしれないと思いました。

それから、骨がつながる時にのびたのか、姿勢がのびたのか、

朝一の時間が早すぎたのか、身長が2cmのびました。

中学生以来だと思います(^◇^;)

 

リハビリではスクワットの仕方について教えてもらいました。

両足ですると得意な方に頼ってしまいがちでしたので、

左右バランスよく鍛えるには片方ずつ鍛えるのが良さそうだなと感じました。

背中を壁につけて足の上げ下げをします。

太ももの裏を効かせます。